Lernmethoden

Welche Lernmethoden gibt es?

Lernen bedeutet Informationen langfristig zu verstehen und wieder abrufen zu können. Dafür brauchst du bestimmte Methoden, die dein Gehirn aktiv einbeziehen und den Lernprozess gezielt unterstützen. 

Dabei haben sich diese 5 Methoden besonders bewährt:

1. Aktives Abrufen (Active Recall) — auswendiges Wiedergeben von Wissen
2. Verteiltes Wiederholen (Spaced Repetition) — Wiederholung in größer werdenden Abständen
3. Gemischtes Üben (Interleaving) — Mischung von verschiedenen Aufgabentypen
4. Cornell-Notizen — Lernzettel mit Notizen, Fragen und Zusammenfassung
5. Eselsbrücken (Mnemotechnik) —  Merkhilfe für schwierige Fakten, Regeln oder Vokabeln

Tipp: Es gibt weitere Methoden wie Fokusblöcke und Strategien gegen Prokrastination, die dein Lernen sinnvoll ergänzen können.

Welche Methode passt zu welchem Lernziel?

Je nachdem, was du erreichen möchtest, eignen sich unterschiedliche Methoden. Die folgende Tabelle zeigt dir, welche Kombination für dein Lernziel am wirksamsten ist.

1. Aktives Abrufen (Active Recall)

Beim aktiven Abrufen versuchst du, Inhalte aus dem Gedächtnis abzurufen, bevor du in deinen Unterlagen nachschaust. Dieser Abruf aktiviert dein Gehirn und stärkt dein Gedächtnis.

So gehst du dabei vor:

1. Teste dein Vorwissen: Formuliere vor dem Lernen 3–5 Leitfragen zum Thema. Beantworte sie sofort, auch wenn du noch nicht alles weißt.
2. Antworte ohne Nachschauen: Lege deine Notizen weg und beantworte deine Fragen aus dem Gedächtnis.
3. Überprüfe deine Antworten: Vergleiche deine Antwort mit der Quelle und verbessere Fehler sofort.
4. Wiederhole bis es sicher sitzt: Übe so lange, bis du Antworten flüssig und vollständig wiedergeben kannst.

Besonders hilfreich sind diese vier Frage-Formen:

• Definition → „Was bedeutet X?“
• Anwendung → „Wie wendest du X in Situation Y an?“
• Gegenbeispiel → „Was ist kein Beispiel für X und warum nicht?“
• Transfer → „Wie hängt X mit Z zusammen?“

Tipp: Du kannst das Active Recall auch mit der Feynman-Methode kombinieren. Dabei erklärst du ein Thema so einfach wie möglich. So merkst du schnell, wo dir noch Wissen fehlt!

2. Verteiltes Wiederholen (Spaced Repetition)

Spaced Repetition sorgt dafür, dass du dein Wissen auch über längere Zeit behältst. Dabei wiederholst du Inhalte nicht sofort, sondern in wachsenden Abständen.

Wie du die Abstände anpasst, hängt von deinem Zeitrahmen ab:

Du kannst Spaced Repetition zum Beispiel mit Karteikarten oder mit einer Lern-App durchführen.

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Tipp: Lernkarten eignen sich für kleinere Themen und für das Lernen auf Papier. Lern-Apps funktionieren hingegen sehr gut bei vielen Themen und mehreren Fächern gleichzeitig. Die App zeigt dir nämlich jeden Tag genau die Karten, die gerade wiederholt werden sollten.

3. Gemischtes Üben (Interleaving)

Beim gemischten Üben wechselst du in einer Lerneinheit gezielt zwischen verwandten Aufgabentypen hin und her.

➡️Beispiel: Du löst nicht nur Gleichungen, sondern wechselst zwischen Gleichungen, Funktionen und Textaufgaben.

Wichtig: Steige nicht sofort mit gemischten Übungen ein. Du solltest einen Aufgabentyp zuerst allein trainieren bis du die Grundlagen beherrschst. Erst dann mischst du ihn mit anderen.

4. Cornell-Notizen

Das Cornell-System macht aus deinen Mitschriften ein Lernwerkzeug. Dazu teilst du jede Seite in drei Bereiche auf:

• Im Notizfeld schreibst du während der Vorlesung die wichtigsten Informationen mit.
• In der Frage-Spalte trägst du nach der Vorlesung Stichwörter und Fragen ein.
• Zum Schluss fasst du in einer Zusammenfassung den Inhalt der Seite in einem Absatz zusammen.

Bereite anschließend deine Notizen nach und strukturiere sie in eine logische Reihenfolge.

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Tipp: Aus den Fragen kannst du anschließend direkt Lern-Karten formulieren.

5. Eselsbrücken (Mnemotechnik)

Eselsbrücken sind eine sinnvolle Ergänzung, wenn du einzelne Fakten, Reihenfolgen oder Vokabeln lernen möchtest. 

Dabei können dir diese Techniken helfen:

• Schlüsselwort-Technik: Verbinde einen neuen Begriff mit einem ähnlich klingenden Wort und stelle dir dazu ein möglichst auffälliges Bild vor.
  ➡️Beispiel: Das englische Wort „mice“ klingt wie „Mais“. Du stellst dir Mäuse vor, die auf einem Maisfeld sitzen.
• Loci-Technik: Denke an einen vertrauten Weg, zum Beispiel durch deine Wohnung. Lege die einzelnen Begriffe gedanklich an verschiedenen Orten entlang dieser Strecke ab. Beim späteren Abrufen gehst du den Weg im Kopf noch einmal entlang.
  ➡️Beispiel: Du merkst dir die Schritte der Photosynthese.
  Eingangstür → Ort der Lichtreaktion
  Lichtschalter → Produkte der Lichtreaktion
  Abstellkammer → Ort der Dunkelreaktion
  Vorratsgläser → Produkte der Dunkelreaktion

Tipp: Eselsbrücken helfen vor allem beim Merken einzelner Informationen. Für das Verstehen von Zusammenhängen oder das Lösen neuer Aufgaben sind andere Lernmethoden effektiver.

So lernst du mit Texten

Einen Text immer wieder zu lesen, vermittelt dir vielleicht das Gefühl, ihn gut zu kennen. In Wirklichkeit erkennst du viele Inhalte aber nur wieder und kannst sie später nicht auswendig erklären.

Arbeite mit einem Lern-Text deshalb am besten so:

1. Überblick verschaffen → Lies den Abschnitt einmal aufmerksam durch und notiere dir nur kurz die wichtigsten Aussagen.
2. Wiedergeben → Lege den Text weg und schreibe auf, woran du dich erinnerst. Nutze dabei deine eigenen Worte.
3. Lücken schließen → Vergleiche deine Notizen mit dem Original. Lies anschließend nur die Stellen noch einmal, die dir gefehlt haben oder bei denen du Fehler gemacht hast.

Wie stoppst du Prokrastination?

Oft ist nicht das Lernen selbst das Problem, sondern der Anfang. Deshalb hilft es, den Einstieg möglichst einfach zu machen:

✅ Plane deine Lernzeit → Lege schon vorher fest, wann du lernst. Ein fester Termin oder eine Verabredung mit einer anderen Person macht es leichter, tatsächlich anzufangen.
✅ Formuliere ein klares Ziel → Konkrete Ziele — zum Beispiel „20 Lernkarten wiederholen“
✅ Erleichtere den Start → Bereite vorher alle benötigten Unterlagen und Programme vor und verhindere Ablenkungen. Je weniger Entscheidungen du vor dem Start treffen musst, desto leichter fällt der Einstieg.
✅ Nutze die Zwei-Minuten-Regel → Wenn dir das Anfangen schwerfällt, starte zwei Minuten mit einer einzigen kleinen Aufgabe. Häufig arbeitest du danach ganz automatisch weiter.

Pareto-Prinzip

Das Pareto Prinzip hilft dir ebenfalls beim Lern-Einstieg. Mit dieser Regel erreichst du nämlich 80 % des Ergebnisses mit nur 20 % des Aufwands. Das bedeutet, dass du den Großteil deines Lernstoffs mit wenig Aufwand lernen kannst. Die restlichen Prozent, die du für eine perfekte Note bräuchtest, erfordern aber einen sehr hohen Aufwand.

Tipp: Beginne beim Lernen also am besten erstmal mit den Inhalten, die garantiert drankommen!

Lernstrategien

Jetzt weißt du, welche Lernmethoden funktionieren und wie du sie erfolgreich anwendest. Wenn du dir dein gelerntes Wissen langfristig besser merken möchtest und mehr über Lernstrategien erfahren willst, schau dir unser Video dazu an.